Tänapäeva kiires maailmas on tõhus lugemine väärtuslik vara. Schultzi tabelid pakuvad ainulaadset ja tõhusat meetodit lugemiskiiruse ja arusaamise suurendamiseks. Need tabelid, mis koosnevad juhuslikult järjestatud numbritest, proovivad teie visuaalset tähelepanu pöörata ja parandavad silmade liikumist, mis viib lõpuks kiirema ja tõhusama lugemiseni. See artikkel süveneb Schultzi tabelite põhimõtetesse, pakkudes praktilisi harjutusi ja tehnikaid, mis aitavad teil lugemispotentsiaali avada.
Schultzi tabelite mõistmine
Schultzi tabelid on ruudustikud, mis on täidetud juhuslikult paigutatud numbritega. Kõige tavalisem vorming on 5×5 ruudustik, mis sisaldab numbreid vahemikus 1 kuni 25. Eesmärk on leida iga number ja osutada sellele kasvavas järjekorras nii kiiresti kui võimalik. See harjutus treenib teie silmi tõhusalt liikuma ja laiendab perifeerset nägemist.
Esmane eesmärk ei ole ainult kiirus; see on teie silmaliigutuste sujuvuse ja täpsuse parandamine. Järjepidevalt Schultzi tabelitega harjutades saate vähendada subvokalisatsiooni (sõnade vaikselt peas lugemine) ja suurendada lugemiskiirust ilma arusaamist ohverdamata.
Need tabelid on loodud teie piire nihutama, sundides teie aju teavet kiiremini ja tõhusamalt töötlema. Regulaarne harjutamine võib teie lugemisoskust märgatavalt parandada.
Schultzi tabelite kasutamise eelised
Schultzi tabelite lisamine oma lugemisrutiini pakub palju eeliseid. Need eelised ulatuvad kaugemale lihtsalt kiirlugemisest, mõjutades kognitiivse funktsiooni ja visuaalse töötlemise erinevaid aspekte.
- Parem lugemiskiirus: kõige ilmsem eelis on lugemiskiiruse suurenemine. Treenides oma silmi kiiremini ja tõhusamalt liikuma, saate töödelda rohkem teksti lühema ajaga.
- Täiustatud perifeerne nägemine: Schultzi tabelid julgustavad teid kasutama oma perifeerset nägemist, võimaldades teil näha korraga rohkem lehte.
- Vähendatud subvokaliseerimine: Subvokaliseerimine aeglustab lugemist. Schultzi tabelid aitavad seda harjumust minimeerida, mis aitab kiiremini aru saada.
- Suurenenud keskendumisvõime: harjutuse sooritamiseks vajalik keskendumine suurendab teie üldist keskendumisoskust.
- Täiustatud visuaalne tähelepanu: regulaarne harjutamine teravdab teie visuaalset tähelepanu, muutes visuaalset töötlemist vajavatele ülesannetele keskendumise lihtsamaks.
- Kognitiivne paindlikkus: numbrite juhuslik paigutus paneb teie aju kiiresti kohanema ja teavet töötlema, parandades kognitiivset paindlikkust.
Tõhusad Schultzi tabeli harjutused
Schultzi tabelite eeliste maksimeerimiseks on oluline järgida struktureeritud lähenemisviisi. Siin on mõned tõhusad harjutused, mida saate oma treeningrežiimi lisada:
Põhiharjutus: numbrite järjestamine
See on põhiharjutus. Kasutage tavalist 5×5 Schultzi tabelit numbritega 1 kuni 25. Eesmärk on leida iga number ja osutada sellele kasvavas järjekorras nii kiiresti kui võimalik. Ajage endale aega oma edusammude jälgimiseks.
- Alustage lauaga mugavast kaugusest.
- Keskenduge oma silmad laua keskele.
- Leidke number 1 ja suunake oma pilk kiiresti järgmisele numbrile.
- Jätkake, kuni jõuate 25-ni.
- Pange kirja oma aeg ja püüdke end iga katsega paremaks muuta.
Edasijõudnute harjutus: perifeerse nägemise keskendumine
See harjutus keskendub teie perifeerse nägemise laiendamisele. Selle asemel, et iga numbrit otse vaadata, proovige seda oma perifeerse nägemise abil leida.
- Kinnitage oma pilk laua keskele.
- Püüdke tuvastada järjestikku järgmine number, ilma oma silmi sellele otse liigutamata.
- Kasutage oma perifeerset nägemist numbri asukoha leidmiseks ja seejärel kiiresti oma pilku nihutada.
- See harjutus nõuab harjutamist ja kannatlikkust, kuid see parandab oluliselt perifeerset teadlikkust.
Väljakutseharjutus: kahekordne ülesanne
See harjutus lisab põhinumbrite järjestamisele kognitiivse väljakutse. Täites Schultzi tabelit, proovige samaaegselt täita lihtsat vaimset ülesannet.
- Täitke numbrite järjestamise põhiharjutus.
- Proovige samal ajal lugeda 100-st 3-ni tagasi või lugege luuletust.
- See kahe ülesandega lähenemine suurendab kognitiivset paindlikkust ja keskendumisvõimet.
Näpunäiteid tõhusaks harjutamiseks
Järjepidevus ja õige tehnika on Schultzi tabelitega optimaalsete tulemuste saavutamiseks üliolulised. Siin on mõned näpunäited oma praktika juhendamiseks:
- Harjutage regulaarselt: püüdke iga päev harjutada vähemalt 15-20 minutit. Järjepidevus on märgatavate täiustuste nägemiseks võtmetähtsusega.
- Jälgige oma edusamme: pidage iga harjutuse jaoks oma ajad kirja. See aitab teil oma edusamme jälgida ja motivatsiooni säilitada.
- Alustage aeglaselt: ärge kiirustage protsessi. Keskenduge esmalt täpsusele ja seejärel suurendage järk-järgult kiirust.
- Kasutage erinevaid lauasuurusi: katsetage erinevate laua suurustega (nt 3×3, 4×4, 5×5), et ennast proovile panna.
- Tehke pause: vältige ületreenimist. Tehke harjutuste vahel lühikesi pause, et vältida silmade väsitamist ja säilitada fookust.
- Säilitage hea rüht: istuge püsti ja hoidke lauast mugavat kaugust.
- Tagada õige valgustus: harjutage hästi valgustatud keskkonnas, et vähendada silmade pinget.
Schultzi tabelite integreerimine oma lugemisrutiini
Schultzi tabelid on kõige tõhusamad, kui need on integreeritud põhjaliku lugemise parandamise kavasse. Kaaluge nende lisamist soojendusharjutuseks enne tavalisi lugemisseansse.
Enne raamatu või artikliga alustamist treenige mõni minut Schultzi tabelitega. See aitab teie silmad ja aju ette valmistada kiiremaks ja tõhusamaks lugemiseks. Lisaks kasutage Schultzi tabelitest õpitud tehnikaid, et tekstiga aktiivselt suhelda, keskendudes silmade liikumisele ja vähendades subvokalisatsiooni.
Kombineerides Schultzi tabeleid teiste kiirlugemistehnikatega, nagu näiteks koorimine ja tükeldamine, saate märkimisväärselt parandada oma lugemisoskusi ja avada kogu lugemispotentsiaali.
Korduma kippuvad küsimused (KKK)
Mis on Schultzi tabelid?
Schultzi tabelid on ruudustikud, mis on täidetud juhuslikult paigutatud numbritega, tavaliselt 1 kuni 25 5×5 ruudustikus. Neid kasutatakse lugemiskiiruse, perifeerse nägemise ja visuaalse tähelepanu parandamise vahendina.
Kuidas Schultzi tabelid lugemiskiirust parandavad?
Schultzi tabelid treenivad teie silmi tõhusamalt lehel liikuma, laiendavad teie perifeerset nägemist ja vähendavad subvokalisatsiooni – kõik see aitab kaasa kiiremale lugemiskiirusele.
Kui sageli peaksin Schultzi tabelitega harjutama?
Optimaalsete tulemuste saavutamiseks püüdke Schultzi tabelitega harjutada iga päev vähemalt 15-20 minutit. Järjepidevus on lugemisoskuse märgatava paranemise võti.
Kas Schultzi tabelid võivad lugemist mõista?
Kui Schultzi tabelid keskenduvad peamiselt lugemiskiiruse ja visuaalse tähelepanu parandamisele, siis subvokalisatsiooni vähenemine ja suurenenud keskendumisvõime võivad kaudselt parandada lugemise mõistmist.
Kas Schultzi tabeli harjutustes on mingeid variatsioone?
Jah, on mitmeid variatsioone, sealhulgas keskendumine perifeersele nägemisele, kaheülesandega harjutused ja erinevate lauasuuruste kasutamine. Need variatsioonid aitavad vaidlustada ja täiustada visuaalse ja kognitiivse töötlemise erinevaid aspekte.
Kust leida Schultzi tabeleid, millega harjutada?
Prinditavad Schultzi tabelid leiate veebist, otsides “Schultz Table PDF” või kasutage oma nutitelefonis või tahvelarvutis hõlpsasti saadaolevaid rakendusi, mis on loodud Schultz Table treeningu jaoks.
Kui kaua võtab aega Schultzi tabelitega harjutamise tulemuste nägemiseks?
Märgatavate tulemuste saavutamiseks kuluv aeg varieerub sõltuvalt individuaalsetest teguritest, nagu praktika järjepidevus ja esialgne lugemiskiirus. Regulaarsel harjutamisel hakkavad paljud inimesed aga nägema paranemist mõne nädala jooksul.
