Miks sisekõne kontrollimine teie lugemiskiirust parandab?

Sisekõne mõistmine (subvokaliseerimine)

Sisekõne on lugemisega kaasnev sisemonoloog. See on sõnade vaikne liigendamine nende lugemise ajal. See harjumus kujuneb sageli välja juba varasest lapsepõlvest, kui õpime lugema sõnu valjusti hääldades. Kuigi see praktika on alguses kasulik, võib see muutuda kitsaskohaks, mis piirab lugemiskiirust hilisemas elus.

Subvokaliseerimine aeglustab lugemist, sest sunnib informatsiooni töötlema kõnetempos. Keskmine inimene räägib kiirusega umbes 150-250 sõna minutis. Vaikne lugemine võimaldab teil teavet palju kiiremini töödelda, jõudes kiiruseni 400 sõna minutis või rohkem. Võti on kuulmistöötlemise etapist mööda hiilida ja teksti tähendusega vahetult tegeleda.

Sisekõne mõju lugemiskiirusele

Sisekõne kõige olulisem mõju on lugemiskiiruse vähenemine. Subvokaliseerides loete sisuliselt kõne kiirusega, mis on tunduvalt aeglasem kui kiirus, millega teie silmad saavad skannida ja aju visuaalset teavet töödelda. See tekitab viivituse selle vahel, mida näete ja mida mõistate.

Lisaks kiirusele võib sisekõne mõjutada ka arusaamist. Liigne toetumine subvokaliseerimisele võib viia selleni, et keskendutakse üksikutele sõnadele, mitte lause või lõigu üldisele tähendusele. See võib takistada teie võimet mõista keerulisi ideid ja jälgida teksti kulgu. Sisekõne vähendamisega saate parandada keskendumist ja arusaamist.

Siin on mõned kontrollimata sisekõne peamised puudused:

• Vähendatud lugemiskiirus: piirab lugemiskiirust kõnetempoga.
• Arusaadavuse vähenemine: see võib viia üksikutele sõnadele keskendumiseni üldise tähenduse asemel.
• Suurenenud väsimus: nõuab rohkem vaimset pingutust, mis viib kiirema kurnatuseni.

Sisekõne juhtimise tehnikad

Sisekõne kontrollimine nõuab teadlikku pingutust ja harjutamist. Subvokalisatsiooni minimeerimiseks ja lugemiskiiruse parandamiseks saate kasutada mitmeid tehnikaid. Need tehnikad keskenduvad tähelepanu hajutamisele või sisehäälest möödahiilimisele, võimaldades teil teavet otsesemalt töödelda.

1. Ümisemine või närimiskumm

Lihtsa viisi ümisemine või nätsu närimine võib segada sõnu, mis segab sõnade sisemist artikulatsiooni. See tehnika hõivab teie aju kõne eest vastutava osa, muutes subvokaliseerimise raskemaks. Alustage lihtsate lugudega ja suurendage järk-järgult keerukust, kui tunnete end mugavamaks.

2. Tähestiku loendamine või ütlemine

Sarnaselt ümisemisele võib vaikne loendamine või tähestiku ettelugemine häirida sisehäält. See meetod annab vaimse ülesande, mis konkureerib subvokaliseerimisega, sundides teie aju töötlema teksti visuaalselt, mitte kuuldavalt. Valige meetod, mida on lihtne hooldada, ilma et see häiriks.

3. Paceri kasutamine

Sõrme või pliiatsi kasutamine stimulaatorina aitab teie pilku kiiremini üle lehekülje juhtida. See tehnika sunnib teid kiiremini lugema, muutes iga sõna subvokaliseerimise keeruliseks. Alustage oma tavalisest lugemiskiirusest veidi kiirema tempoga ja suurendage järk-järgult tempot, kui tunnete end mugavamaks.

4. Tükeldamine

Tükeldamine hõlmab sõnarühmade koos lugemist, mitte üksikutele sõnadele keskendumist. See tehnika julgustab teid töötlema teavet visuaalselt ja kontseptuaalselt, vähendades vajadust sisekõne järele. Harjutage teksti skannides ja terviklikku mõtet edasi andvate sõnade loomulike rühmade tuvastamisega.

5. Arusaamisele keskendumine

Aktiivne keskendumine teksti tähenduse mõistmisele võib aidata subvokalisatsioonist mööda minna. Kasutage materjali, esitades endale küsimusi, tehes kokkuvõtteid lõikudest ja luues seoseid oma olemasolevate teadmistega. See aktiivne lugemisviis suunab teie fookuse üksikutelt sõnadelt üldisele sõnumile.

Uute lugemisharjumuste harjutamine ja arendamine

Sisekõne kontrollimine ei ole üleöö protsess. See nõuab järjepidevat harjutamist ja valmisolekut vanadest harjumustest loobuda. Alustuseks pühendage nende tehnikate harjutamisele iga päev teatud ajavahemik. Olge endaga kannatlik ja tähistage väikseid edusamme.

Siin on mõned näpunäited uute lugemisharjumuste kujundamiseks:

• Seadke realistlikud eesmärgid: alustage väikestest saavutatavatest eesmärkidest ja suurendage järk-järgult väljakutset.
• Harjutage regulaarselt: järjepidev harjutamine on uute lugemisharjumuste kujundamisel võtmetähtsusega.
• Olge kannatlik: vanade harjumuste murdmiseks ja uute oskuste arendamiseks kulub aega.
• Jälgige oma edusamme: motiveerituse säilitamiseks jälgige oma lugemiskiirust ja arusaamist.
• Katsetage erinevate tehnikatega: leidke endale kõige paremini sobivad tehnikad.

Pidage meeles, et eesmärk ei ole sisekõne täielikult kõrvaldada, vaid seda kontrollida nii, et see ei takistaks teie lugemiskiirust ja arusaamist. Teatud tase sisekõnest võib olla abiks keerulise teabe töötlemisel või kirjandustekstidega tegelemisel. Peamine on leida tasakaal, mis teie jaoks sobib.

Kiirema lugemise eelised

Lugemiskiiruse parandamisel võib olla palju eeliseid nii isiklikus kui ka tööelus. Kiirem lugemine võimaldab teil tarbida rohkem teavet lühema ajaga, muutes teid tõhusamaks ja produktiivsemaks. See suurendab ka teie võimet õppida uusi asju ja olla kursis jooksvate sündmustega.

Siin on mõned kiirema lugemise peamised eelised:

• Suurenenud tootlikkus: lugege rohkem lühema ajaga, vabastades aega muude ülesannete jaoks.
• Täiustatud õppimine: hankige teavet kiiremini ja tõhusamalt.
• Parem arusaamine: keskenduge teksti üldisele tähendusele.
• Vähendatud stress: hallata teabe üleküllust tõhusamalt.
• Suurem enesekindlus: tundke end võimekamana ja teadlikumana.

Kontrollides sisekõnet ja arendades kiiremaid lugemisoskusi, saate vabastada oma täieliku potentsiaali ja saavutada oma eesmärke tõhusamalt. Võtke väljakutse vastu ja nautige teekonda, et saada tõhusamaks ja tulemuslikumaks lugejaks.

Täiustatud tehnikad kiirlugemiseks

Kui olete omandanud sisekõne juhtimise põhitõed, saate uurida täiustatud kiirlugemistehnikaid. Need tehnikad põhinevad subvokalisatsiooni minimeerimisel ning suurendavad veelgi teie lugemiskiirust ja arusaamist.

1. Meta juhendamine

Meta suunamine hõlmab visuaalse abivahendi (nt pliiatsi või sõrme) kasutamist, et juhtida silmi üle lehe. See tehnika aitab hoida ühtlast tempot ja vältida taandarengut (sõnade või fraaside uuesti lugemist). Treenige, liigutades juhendit sujuvalt ja ühtlaselt üle iga tekstirea.

2. Silmade fikseerimise vähendamine

Silmade fikseerimise vähendamise eesmärk on minimeerida teie silmade peatumiste arvu igal tekstireal. Eesmärk on treenida oma silmi iga fikseerimisega suuremaid teabetükke vastu võtma. Harjutage, püüdes teadlikult vähendada peatumiste arvu, mida teie silmad lugemisel teevad.

3. RSVP (kiire seeria visuaalne esitlus)

RSVP hõlmab sõnade või fraaside kiiret järjestust esitamist ekraani kindlas punktis. See tehnika sunnib teid teavet kiiresti ja tõhusalt töötlema, välistades subvokaliseerimise võimaluse. Saadaval on palju RSVP-rakendusi ja veebisaite, mis aitavad teil seda tehnikat harjutada.

Lugemiskiiruse ja arusaamise säilitamine

Kuigi lugemiskiiruse suurendamine on oluline, on sama oluline ka arusaamise säilitamine. Kui harjutate sisekõne kontrollimist ja kiirema lugemisoskuse arendamist, jälgige kindlasti oma materjalist arusaamist. Kohandage oma tehnikaid vastavalt vajadusele, et oleksite aru saanud põhikontseptsioonidest ja ideedest.

Siin on mõned näpunäited lugemiskiiruse ja arusaamise säilitamiseks:

• Valige sobiv materjal: valige tekstid, mis pakuvad väljakutseid, kuid mitte üle jõu.
• Määrake lugemise eesmärk: enne lugemise alustamist teadke, mida soovite õppida.
• Tehke pause: vältige pikemat lugemist ilma pause tegemata.
• Tehke loetu kokkuvõte: tugevdage oma arusaamist, tehes kokkuvõtte põhipunktidest.
• Vaadake üle ja mõtisklege: võtke aega õpitu ülevaatamiseks ja mõtisklemiseks.

Järeldus

Sisekõne juhtimine on võimas tehnika lugemiskiiruse ja arusaamise parandamiseks. Subvokaliseerimist minimeerides ja uusi lugemisharjumusi arendades saate avada oma lugejapotentsiaali ja saavutada oma eesmärgid tõhusamalt. Võtke väljakutse vastu, harjutage järjepidevalt ja nautige kiiremaks ja tõhusamaks lugejaks saamise teekonda. Alustage juba täna ja näete oma lugemisoskuse mõõdetavat paranemist.

KKK