Paljud lugejad maadlevad teadmatult ühise harjumusega, mis takistab nende lugemiskiirust ja arusaamist: sisehäälest, mida tuntakse ka kui subvokalisatsiooni. See on vaikne hääl, mis loeb teksti skannides iga sõna teie mõtetes. Kuigi see võib tunduda loomulik, võib sisehääle barjääri murdmise õppimine oluliselt parandada teie lugemisoskust, võimaldades teil teavet kiiremini ja tõhusamalt töödelda. See artikkel uurib subvokaliseerimise olemust ja pakub kasutatavaid tehnikaid selle ületamiseks.
Subvokaliseerimise mõistmine
Subvokaliseerimine on sõnade vaikne liigendamine lugemise ajal. See on paljude jaoks sügavalt juurdunud harjumus, mis tuleneb sellest, kuidas me alguses ette lugema õppisime. See sisemine jutustamine aeglustab lugemiskiirust, kuna olete sisuliselt piiratud kõnetempoga. Järelikult on teie aju võimeline töötlema teavet palju kiiremini, kui teie sisehääl lubab.
Arvestades, et subvokaliseerimine on harjumus, mitte vajadus, on esimene samm selle piirangutest vabanemise suunas. Subvokaliseerimise aja tuvastamine on ülioluline. Pöörake lugemise ajal tähelepanu oma kurgu või lõualuu peentele liigutustele. Need füüsilised näpunäited näitavad sageli, et teie sisehääl on aktiivne.
Subvokaliseerimise mõju lugemisele
Subvokaliseerimise mõju lugemisele on mitmetahuline. Kõige olulisem tagajärg on lugemiskiiruse vähenemine. Kuna te “räägite” vaimselt iga sõna, on teie lugemistempo piiratud teie kõnetempoga, mis on tunduvalt aeglasem kui teie aju töötlemisvõime. See piirang võib olla masendav, eriti kui tegemist on suurte tekstimahtudega.
Lisaks võib subvokaliseerimine takistada arusaamist. Fookus nihkub üldise tähenduse mõistmiselt üksikule sõna hääldusele, mis võib varjata suuremat pilti. Selline killustatud lähenemisviis raskendab teabe säilitamist ja ideede ühendamist.
Lõpuks võib subvokaliseerimine põhjustada suurenenud väsimust. Iga sõna vaikselt sõnastamiseks vajalik pidev vaimne pingutus tühjendab energiat, mistõttu on raske pikemat aega keskenduda.
Subvokalisatsiooni vähendamise tehnikad
Mitmed tõhusad tehnikad võivad aidata subvokalisatsiooni vähendada või kõrvaldada. Need meetodid nõuavad harjutamist ja kannatlikkust, kuid lugemiskiiruse ja arusaamise hüved on pingutust väärt.
1. Kasutage tempotrit
Sõrme, pliiatsi või muu visuaalse juhendi kasutamine lugemise jälgimiseks võib kiirendada teie tempot ja vähendada subvokalisatsiooni. Mida kiiremini liigutate oma silmi üle lehe, seda vähem on teil aega iga sõna vaikselt hääldamiseks. See sunnib teie aju teavet otsesemalt töötlema.
- Alustuseks liigutage tempot veidi kiiremini kui teie mugav lugemiskiirus.
- Suurendage järk-järgult tempot, kui tunnete end mugavamaks.
- Katsetage erinevaid tempomustreid, nagu joonte jälgimine või siksakkide tegemine.
2. Närimiskummi või hum
Suu ja häälepaelte kaasamine erinevasse tegevusse võib subvokaliseerimisprotsessi häirida. Närimiskummi närimine või viisi ümisemine lugemise ajal hõivab samad vaimsed teed, mida kasutatakse sisekõnes, mistõttu on sõnade vaikne hääldamine raskem.
3. Loendage või öelge tähestikku
Sarnaselt ümisemisele võib numbrite või tähestiku hääletu või valjuhäälne ettelugemine häirida teie sisehäält. See tehnika häirib tähelepanu, mis takistab teil keskenduda üksikutele sõnadele.
4. Keskendu tükeldamisele
Selle asemel, et lugeda sõna-sõnalt, proovige lugeda fraaside või tekstitükkide kaupa. See julgustab teie aju töötlema suuremaid teabeühikuid, vähendades kalduvust üksikuid sõnu subvokaliseerida. Harjutage joonte skannimist ja võtmefraaside tuvastamist.
5. Harjutage kiirlugemisharjutusi
Kiirlugemisharjutused on mõeldud lugemiskiiruse suurendamiseks ja subvokalisatsiooni vähendamiseks. Need harjutused hõlmavad sageli selliseid tehnikaid nagu silmade liikumise harjutused ja mõistmise testid. Regulaarne harjutamine võib teie lugemise efektiivsust oluliselt parandada.
6. Visualiseerimine
Loetava sisu aktiivne visualiseerimine võib aidata subvokaliseerimise vajadusest mööda minna. Vaimseid pilte luues töötlete teavet otseselt mitteverbaalsel viisil.
7. Olge tähelepanelik ja kannatlik
Subvokaliseerimise harjumusest vabanemine võtab aega ja vaeva. Olge endaga kannatlik ja harjutage neid tehnikaid järjepidevalt. Pöörake tähelepanu oma lugemisharjumustele ja töötage teadlikult oma sisehääle vähendamise nimel.
Subvokalisatsiooni kõrvaldamise eelised
Subvokalisatsiooni vähendamise või kõrvaldamise eelised on märkimisväärsed. Kõige ilmsem eelis on suurenenud lugemiskiirus. Vabastades end sisemise hääle piirangutest, saate lugeda oluliselt kiiremini, võimaldades teil töödelda rohkem teavet lühema ajaga.
Parem arusaamine on veel üks oluline eelis. Kui keskendute üksikute sõnade asemel üldise tähenduse mõistmisele, saate suuremat pilti tõhusamalt haarata. See aitab kaasa materjali paremale säilimisele ja sügavamale mõistmisele.
Lõpuks võib subvokalisatsiooni vähendamine vähendada vaimset väsimust. Lugemisprotsessi sujuvamaks muutmisega saate säästa energiat ja säilitada fookuse pikema aja jooksul. See on eriti kasulik keeruliste või pikkade tekstide käsitlemisel.
Näpunäiteid edusammude säilitamiseks
Kui olete subvokalisatsiooni vähendamisel edusamme teinud, on oluline oma kasu säilitada. Järjepidev harjutamine on uute lugemisharjumuste tugevdamise võtmeks. Tehke teadlikke jõupingutusi, et rakendada õpitud tehnikaid oma igapäevases lugemises.
Hinnake regulaarselt oma lugemiskiirust ja arusaamist. Motivatsiooni säilitamiseks jälgige oma edusamme ja tehke kindlaks valdkonnad, kus vajate täiendavat täiustamist. Kasutage oma toimivuse mõõtmiseks veebitööriistu või lugemisteste.
Olge teadlik olukordadest, mis võivad vallandada subvokalisatsiooni. Stress, väsimus või keerulised materjalid võivad suurendada kalduvust oma sisehäälele toetuda. Kui märkate end subvokaliseerimas, rakendage kontrolli taastamiseks teadlikult õpitud tehnikaid.
Korduma kippuvad küsimused (KKK)
Mis täpselt on subvokaliseerimine?
Subvokaliseerimine on harjumus hääldada lugemise ajal vaikselt sõnu. See on nagu sisehääle kuulmine teksti lugemisel.
Miks on subvokaliseerimine probleem?
Subvokaliseerimine piirab teie lugemiskiirust kõne kiirusega, takistab mõistmist, keskendudes üksikutele sõnadele, ja võib põhjustada vaimset väsimust.
Kuidas ma saan aru, kas ma häälitsen?
Pöörake lugemise ajal tähelepanu oma kurgu või lõualuu peentele liigutustele. Samuti võite märgata, et iga sõna loeb sisehääl.
Millised on mõned tehnikad subvokalisatsiooni vähendamiseks?
Tõhusate tehnikate hulka kuuluvad südamestimulaatori kasutamine, nätsu närimine või ümisemine, loendamine või tähestiku ütlemine, tükeldamisele keskendumine, kiirlugemisharjutuste harjutamine ja visualiseerimine.
Kui kaua kulub subvokaliseerimise harjumusest vabanemiseks?
Aeg, mis kulub, varieerub olenevalt inimesest ja praktika järjepidevusest. Subvokalisatsiooni oluliseks vähendamiseks võib kuluda mitu nädalat või kuud.
Kas ma saan subvokalisatsiooni täielikult kõrvaldada?
Kuigi täielik kõrvaldamine ei pruugi olla kõigi jaoks võimalik, on oluline vähenemine saavutatav järjepideva pingutuse ja harjutamisega. Eesmärk on minimeerida selle mõju teie lugemiskiirusele ja arusaamisele.
Kas on okei mõnikord subvokaliseerida?
Jah, väga keeruka või tehnilise materjali puhul võib mõningane subvokaliseerimine aidata mõista. Peaasi on hoida kontrolli all ja vältida selle muutumist automaatseks harjumuseks.
